Kiedy pojawia się kryzys w związku szukamy winnego. I tak łatwo usłyszeć możemy, że „jesteś taka sama, jak Twoja matka”, „to wszystko dlatego, że Twój ojciec jest uzależniony”, „Twoja praca, znajomi są najważniejsi”… Tutaj pojawić się może wiele porównań, wyzwisk, nieprzyjemnych słów. Często, gdyby popatrzeć na kłótnie z boku, moglibyśmy zobaczyć, że odgrywamy ciągle ten …
Czytaj dalej Kryzys w związku a wpływ doświadczeń z dzieciństwa
Żyjemy tak, jakbyśmy nie mieli umrzeć nigdy i nie dopuszczamy do siebie myśli, że ktoś z naszych bliskich mógłby umrzeć. Choć czasami mamy świadomość, że bliska nam osoba choruje i lekarze nie dają większych szans, trudno przygotować się na taką chwilę. Niezmiennie potrzebujemy przejść przez etapy żałoby, które opisała Kübler-Ross takie jak: zaprzeczanie (niedowierzanie, …
Czytaj dalej Kiedy odchodzi ktoś bliski. Nieprzeżyta żałoba.
Cechy DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholków) wg. T.L.Cermak, J.Rutzky Strach przed utratą kontroli Dbam o to, żeby nie być zbyt emocjonalnym. Lubię porządek. Czuję strach, gdy nie panuję nad różnymi sprawami. W mojej rodzinie ciągle ktoś był poza kontrolą. W mojej rodzinie dochodziło do fizycznej przemocy. W mojej rodzinie chaos wybuchał w jednej chwili. Strach przed …
Dzienniczek uczuć Przyglądanie się swoim uczuciom daje nam możliwość poznania siebie, swoich reakcji, ale również znalezienia źródła pojawiających się emocji. Rozpoznawaniu uczuć może przyjść z pomocą prowadzenie dzienniczka uczuć. To coś w rodzaju pamiętnika, w którym zapisujemy swoje najskrytsze sekrety. Ważne jest jego systematyczne prowadzenie, czyli codziennie, najlepiej wieczorem daj sobie 5 minut i pobądź …
Psychoterapia to wspólna wędrówka po zakątkach, które zna tylko klient. Czuję się zaproszona i zaszczycona, że mogę wspólnie z klientem oglądać miejsca, które są dla niego ważne, czasami bolesne, szczególne, niezrozumiałe. Patrzymy oboje w tym samym kierunku, dzielimy się tym, co oboje widzimy i czasami popadamy w zadumę, że patrząc na to samo widzimy trochę …
Czytaj dalej Czym jest psychoterapia? Psychoterapia Łódź Retkinia
Czy Ty również starasz się wszystko kontrolować? Co najbardziej chcesz kontrolować? Lęk przed utratą kontroli sprawia, że starasz się utrzymywać kontrolę nad swoimi uczuciami, zachowaniami, ale również próbujesz kontrolować uczucia i zachowania innych. Brak kontroli może wywoływać panikę, strach, że stanie się coś, czego bardzo nie chcesz. Poczucie kontroli sprawia, że trzymasz swoje emocje głęboko …
Czytaj dalej Poczucie kontroli – muszę mieć wszystko pod kontrolą
”Próbuję prosić o pomoc, ale prośba nie chce przejść przez moje gardło. Nie chcę okazać swojej słabości. I jak zawsze wszystko robię sama. Jestem taka samowystarczalna.” Jest Ci to znane? Jakie masz przekonania dotyczące zwracania się o pomoc, korzystania z pomocy? Muszę sobie ze wszystkim dać sama radę. Nie mogę pokazać swojej słabości. Kto jak …
Każdy z nas chce doświadczać bliskości, która dla mnie jest przeciwieństwem samotności. Bliskość w relacji to otwartość w stosunku do drugiej osoby, to odczuwanie poczucia bezpieczeństwa, to bycie autentycznym i spontanicznym. Jestem blisko tzn., że nie muszę udawać kogoś kim nie jestem, nie muszę się poświęcać, nie muszę zaspakajać tylko i wyłącznie potrzeb jednej osoby. …
Oczekiwania mają potężną moc, rosną w nas i czasem są nie do zatrzymania. W głowie mamy ułożony plan, co, kto i jak. Jak duże spotyka nas rozczarowanie, kiedy ten plan się nie realizuje. Kiedy ktoś robi po swojemu. Pełne zaskoczenie. Jak to tak można? Przecież miało być inaczej. Jak mają się spełniać nasze oczekiwania, kiedy …
Lubię piosenkę „Wracam do domu” J. Steczkowskiej. Ostatnio wpadła mi do ucha i rozbrzmiewa w mojej głowie. W tym czasie zaczęły pojawiać się u mnie różne refleksje na temat domu. Dom – co to za miejsce? Czym jest dla Ciebie dom? Co oznacza? Dom to nie budek, mury, czy ściany, lecz miejsce, w którym bliscy …
